L’addome non si allena solo durante l’esercizio fisico, ma in ogni istante della giornata
durante le più comuni attività: quando passeggi, quando fai la spesa, quando sollevi i
tuoi bimbi o i tuoi nipoti.
Quindi l’allenamento più efficace è quello di imparare a coinvolgerlo in qualsiasi
gesto quotidiano.
L’Addome tanto ricercato, così poco sentito! Leggi tutto »
Quando ti alzi qual è la prima cosa che fai? : Controlli il telefono? Bevi il caffè? Ti lavi i denti? Sia che tu ami dormire o al contrario che ti piace svegliarti di buon ora,
Ti propongo questa light routine per risvegliare con dolcezza il tuo corpo ma anche la tua mente.
“Il movimento crea l’emozione”!
Il Buongiorno si vede dal Mattino Leggi tutto »
Dalla teoria alla pratica! Tre spunti per una colazione facile, veloce, gustosa e Fit
Tre Colazioni Facili, Veloci e Fit Leggi tutto »
Si parla sempre e solo di dieta, dell’alimento magico o di quello da evitare come la peste.
Prima di mettersi a dieta la cosa più importante dovrebbe essere quella di imparare a conoscere e scegliere gli alimenti, in base alla loro qualità.
Gli Alimenti, conosciamoli meglio Leggi tutto »
C’è qualcosa che accomuna noi donne in questo periodo così delicato,
la voglia matta di dolci
Ciclo e Alimentazione Leggi tutto »
Ciao a tutte dalla Francy, oggi voglio parlare con voi della camminata. L’attività fisica più comune e diffusa.
Sembra che semplicemente camminando si risolvano un sacco di problemi
Camminare, la soluzione a tutti i problemi! Leggi tutto »
“Non puoi essere te stesso se non sai prima chi sei”
Il cervello delle Donne:
Difficile, complicato, empatico, emozionale, profondo.
la vita di noi donne sembra come una altalena, giorni sulle stelle e giorni sotto terra.
Periodi della nostra vita pieni di euforia, altri schiacciate dai mille doveri e dalle mille responsabilità.
Un professore della facoltà di psicologia fa il suo ingresso nell’aula universitaria per la consueta lezione del martedì.
Il corso è uno dei più gremiti e decine di studenti parlano del più e del meno.
Il professore entra nell’aula con un bicchiere di acqua in mano, nessuno nota questo particolare finché il professore, inizia a girovagare tra i banchi dell’aula.
Gli studenti si scambiano sguardi divertiti, pensando che la lezione riguarderà l’ottimismo, invece
Quanto pesa un bicchiere d’acqua Leggi tutto »
Cosa vogliono le Overanta? E di cosa hanno bisogno? Quando si è giovani si provano 1000 diete e 1000 sport, nel tentativo di trovare quello giusto e miracoloso per raggiungere il risultato sperato.
Overanta bisogna dare un senso diverso, più concreto, ma soprattutto più scientifico a ogni scelta che viene fatta.
Come cambia il corpo nelle donne Overanta Leggi tutto »
“Ho male alla cervicale”
“Ho sempre mal di testa dovuto alla cervicale”
Dopo il male alla schiena, la cervicale è uno dei fastidi più diffusi.
Mal di testa e cervicale Leggi tutto »
